什么时间吃水果最好

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网友提问：

我会每天适当吃一些水果。但是什么时候吃水果最好呢？

最佳回答：

一天中最好在每顿饭前吃水果。

1.因为你饭前吃水果。可以刺激消化液的分泌。为下一餐提供非常好的基础。帮助下一步消化食物。

2.同时，饭前吃水果可以慢慢提高血糖水平。随着血糖水平的逐渐缓慢增加。身体的饱腹感会明显增强。从而避免因饥饿而进食时摄入过多的食物。饭前吃水果对预防超重和肥胖非常重要。

3.如果饭后吃水果，会导致饭后血糖进一步升高。不利于血糖的稳定。这可能会导致糖尿病的高发病率。如果饭前吃水果，有助于稳定血糖。

4.饭前吃水果。这时候肠胃吸收能力就好了。有助于从水果中吸收营养。

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