柚子一天吃一个可以吗

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网友提问：

完整的柚子一天能全部吃完吗？

最佳回答：

不建议一天吃太多。

正常情况下。一个柚子的重量大约是2公斤。剥皮后可能还剩下1.5斤左右的果肉。100克柚肉的热量约为42卡。那么一天一个柚子就有630卡路里。将近6碗米饭。

如果你吃太多葡萄柚。成分中的膳食纤维、果酸等有机酸促进胃酸分泌。加速肠胃蠕动。引起腹胀、腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状。同时，柚子是一种甜味水果。吃多了也会对牙齿造成一定的伤害。

所以参考《中国膳食健康指南》。建议每天吃200克柚子。大概有2-3片花瓣。够了。同时满足身体的营养需求。还可以避免暴饮暴食对健康的不良影响。

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