请用语音读文章网友提问：
有些便秘。但是我不知道是吃梅干还是梅干。西梅和乌梅哪个对便秘好？
最佳回答：
五月更好。
因为乌梅是以酸梅为原料，低温闷干至变色。在这个过程中。会导致很多成分的流失。而且乌梅在中药里有涩味。有收敛作用。所以对便秘没有明显的作用。
李子是新鲜水果。它含有大量的水、纤维素、有机酸等物质。食用后能有效增加肠道通畅。促进肠道蠕动。对便秘有明显的效果。所以西梅对便秘比较好。
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本文标题：西梅和乌梅哪个对便秘好
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