请用语音读文章网友提问：
我早餐可以吃一个红薯和一个鸡蛋吗？
最佳回答：
当然可以。
红薯富含淀粉、纤维素等成分。吃后能带来强烈的饱腹感。属于产气食品。气化酶摄入过多容易带来腹胀、恶心、烧心等不适症状。鸡蛋富含蛋白质。蛋黄胆固醇含量高。吃多了不容易消化。
因此，他们不应该一起吃太多。一个鸡蛋大约50克。一个红薯的重量在100-150克左右。早餐吃一个红薯一个鸡蛋是比较合适的量。
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本文标题：早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗
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