请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。教练让我多吃粗粮。南瓜要吃多少才能减肥？
最佳回答：
一般每餐100克左右。
减肥最重要的是注意营养均衡。在保证营养摄入的前提下控制热量摄入。所以每天吃饭的时候。碳水化合物、蛋白质、脂肪的搭配要均衡。南瓜是碳水化合物。对于一般人群，建议每餐吃100克左右。具体的食量需要根据个人的体重和运动量来确定。
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本文标题：南瓜减肥吃多少合适
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