跳绳有什么好处

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网友提问：

跳绳是一项很好的有氧运动。也是生活中常见的锻炼方式。能起到一定的锻炼效果。跳绳有什么好处？

最佳回答：

1.锻炼协调能力

跳绳可以训练人的跳跃、平衡、耐力、爆发力等能力。同时可以培养准确性、灵活性和协调性。长期坚持，对意志力的确定也有帮助。

2.增强人体机能。

跳绳可以增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能。这样血液可以获得更多的氧气。保持心血管系统健康。

3.减肥。

跳绳运动减肥效果明显。跳绳会带动全身肌肉运动。从而帮助减肥。对减少腿部和臀部多余脂肪特别有帮助。但是，跳绳之后还需要拉伸。

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