大餐后重了5斤是脂肪吗

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网友提问：

一顿大餐之后，我胖了5磅。这五斤都是肥肉吗？

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很多人都有所发现。一顿大餐下来，第二天体重可能就上来了。这时候增加的不是脂肪的重量。是碳水化合物和蛋白质。因为食物在体内转化为脂肪一般需要1-2天左右的时间。所以直接增加的是碳水化合物和蛋白质的重量。因此，建议在饱餐一顿后的几天内，适度减少饮食。而且吃的清淡。少吃辛辣油腻的食物。并且运动适度，强度大。加速体内热量的消耗。

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