每天爬楼梯有什么好处

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网友提问：

我最近一直在练习爬楼梯。这对你的健康有什么好处？

最佳回答：

减肥

爬楼梯相当于爬山。比走路消耗的热量多得多。每天爬楼梯可以加快热量消耗。加速脂肪分解。能起到非常好的减肥效果。

增强心肺功能

每天爬楼梯可以提高呼吸肌的力量。有利于保持肺组织的弹性。改善肺部的通气和换气功能。增加吸氧能力。从而改善身体各个器官的新陈代谢。尤其是保持心脏的活力。

预防心血管疾病

坚持爬楼梯有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇。从而降低血液粘度。维持血管的通透性。从而降低心血管疾病的发病率。

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