一分钟平板支撑相当于跑步几分钟

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网友提问：

平板支撑是一种常见的锻炼姿势。难道不知道平板支撑一分钟相当于跑步几分钟？

最佳回答：

很难比较。

平板支撑是一种局部无氧运动。主要是通过锻炼腰椎和腹部的深层肌肉。让身体在运动中更加稳定。从而保护腰椎。通常对减脂没什么帮助。

跑步是一种常见的有氧运动。不像平板支撑。强度低，持久性强。可以锻炼全身大部分肌肉。有很好的减脂效果。所以很难简单的把平板支撑和跑步做比较。

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