请用语音读文章网友提问：
最近在跟着网络视频练习hiit。但是我不知道该做多少。hiit一次做几组？
最佳回答：
这取决于一个人的体质。
hiit的运动强度比较高。在hiit运动的过程中，人体会消耗更多的能量和体力。所以hiit一次做几组也需要根据自己的体质、体力、训练经验来决定。
对于一些刚接触运动，没有运动经验的人来说。建议第一次做hiit，最好不要超过10分钟。后续可以根据个人体质慢慢增加运动时间。但是最好不要超过30分钟。以免对身体造成很大的负担。
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本文标题：hiit一次做几组
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