hiit可以锻炼心肺功能吗

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网友提问：

最近一直在用视频练习hiit。但是我的心肺功能不太好。hiit能锻炼心肺功能吗？

最佳回答：

有一定的锻炼效果。

Hiit是一种高强度间歇运动。能在短时间内迅速将人体心率提高到燃脂心率。以便人体燃烧更多的热量。因此，适量的hiit训练可以对心肺功能产生一定的锻炼效果。

但是hiit对心肺的要求更高。所以，对于一些心肺功能不好的人来说。刚开始不建议hiit训练。以免对健康产生不良影响。

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