请用语音读文章网友提问：
适量吃紫米对身体也有好处。能有效补充碳水化合物。它还可以帮助通便。可以用紫米代替大米减肥吗？
最佳回答：
可以用紫米代替大米减肥。
紫米的热量比大米低。而且富含纤维素和膳食纤维。吃东西可以增加饱腹感。促进肠道蠕动。帮助消化。加速粪便排出。起到通便的作用。减少胆固醇吸收的效果。从而具有一定的降脂减肥作用。
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本文标题：减肥可以用紫米代替米饭吗
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