请用语音读文章网友提问：
听说hiit减肥效果比跑步好。能代替hiit中的跑步吗？
最佳回答：
无法替代。
跑步不仅可以减脂。在跑步的过程中，也可以放松心情和压力。对全身的代谢率也有较长期的影响。因此，HIIT不能作为跑步的替代品。
而且因为HIIT的强度比较大。在训练的过程中，体力消耗比较大。因此，它并不适合所有的人。而跑步相对舒缓。体力消耗少。所以跑步的适用人群会更加广泛。
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本文标题：hiit可以代替跑步吗
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