喝牛奶的好处与功效

请用语音读文章

网友提问：

喝牛奶对人体有什么好处和作用？

最佳回答：

促进发育的牛奶含有大量的钙。钙是人体骨骼发育的重要物质来源。它在人类发展中起着重要的作用。对于成长期的青少年来说。适量喝点牛奶有利于生长发育。

安眠牛奶含有一种特殊的物质酶。晚上适量喝牛奶。这种物质可以放松身心。冷静点。可以促进睡眠。可以帮助失眠患者睡眠。

美容养颜牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等物质。其中蛋白质和维生素可以为人体皮肤补充营养。使皮肤水嫩有光泽；纤维素可以加速肠胃蠕动。加速体内有毒废物的排泄。从而带来美容养颜的效果。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~