每天跑步五公里过量吗

请用语音读文章

网友提问：

跑步需要很大的耐力和意志力。尤其是慢跑。不像跑得快，很快就结束了。一天跑五公里很过分吗？

最佳回答：

因人而异。

每个人生来运动量不同。对于运动新手和体质差的人来说。一天跑五公里可能有点紧张。尤其是每天跑步。如果前期不能适应，可以隔天跑一次，然后慢慢转为日常跑。如果开始盲目直接的锻炼，会影响身体健康。跑五公里对于体质强或者运动基础好的人来说并不过分。

提示：长期跑步要注意保护膝关节。防止膝盖软骨严重磨损。注意不要在尘土飞扬的天气里跑步。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~