三伏天去湿寒最好的方法

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网友提问：

三伏天是祛除湿气和寒气的最佳时间。三伏天有什么祛湿祛寒的好方法？

最佳回答：

敷三伏贴

三伏贴主要由一些辛温发物的药材制成。由活血温里的药材制成。贴在相应的穴位上，可以起到疏通经络、升阳、祛湿散寒的作用。三伏天是一年中最热的时候。这个时候三伏贴的治疗可以有非常明显的祛湿散寒的效果。

拔火罐

拔罐是一种传统的中医外治法。利用罐子负压的吸力作用，产生一种良性刺激，从而迫使体内的寒邪湿气排出。具有疏通经络、调理气血、消除疲劳、强身健体的作用。三伏天是阳气最旺盛的时候。此时调理借助外阳，可以达到最佳的除湿驱寒效果。

运动祛湿散寒

中医认为脾是活动的。脾虚易湿。湿气很容易控制脾气。因此，运动具有健脾益气，增加脾胃运化功能的作用。适当的运动可以排出体内的水分。另外，运动时排汗量会增加。这样体内多余的水分就会随着汗液排出。同时还能起到驱寒的作用。

饮食祛湿祛寒

身体湿冷严重的人，也可以通过饮食来调理身体。比如可以多吃一些性温、健脾暖胃、利水利湿的食物。如牛羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。注重湿冷体质的人，三伏天要少吃寒性食物。

足浴；泡脚

泡脚是一种非常健康的方式。泡脚可以促进血液循环。湿邪可以通过舒筋活络、发汗解表来祛除。此外，如果湿冷严重，还可以用生姜、花椒、独活、桂芝、伸筋草等中草药泡脚。

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