请用语音读文章网友提问：
最近想吃点粗粮减肥。但是不知道吃哪个。藜麦、荞麦和燕麦哪个减肥效果更好？
最佳回答：
两者都有促进减肥的作用。
藜麦、荞麦和燕麦都是高营养价值的成分。它富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。
日常生活中适量进食，不仅可以为人体补充多种营养物质。还能给人体增加一定的饱腹感。从而帮助人体减少其他高热量、高脂肪食物的摄入。所以可以在一定程度上起到促进减肥的作用。
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本文标题：藜麦荞麦燕麦哪个更减肥
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