三伏天怎么排湿气寒气最好

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网友提问：

最近气温高。日历还显示三伏天即将到来。三伏天是保健的好时候。很多人体内都有湿气和寒气。你可以利用这段时间好好调理一下身体。请问三伏天用什么方法去湿气驱寒最好？

最佳回答：

中医疗法

1.贴三狗贴、艾灸、针灸、拔罐、刮痧是常见的中医理疗方法。三伏天，这些措施可以疏通人体经络，调理气血，温补阳气。促进体内湿气和寒气渗出皮肤。

2.可以选择一些祛湿中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等。合理的做法是在医生的指导下服用药方，清除体内湿气。

饮食调节

1.避免在三伏天吃太多冷的食物。对于中度寒冷、湿度大的人来说尤其如此。除了冷饮和冰水。一些寒性食物也要合理食用。烹饪冬瓜、苦瓜等凉性食物时，可适当加入姜、葱，以降低食物的寒凉性。

2.三伏天气温高，要少吃甜食和高脂肪食物。

3、三伏天要多吃有健脾祛湿功效的食物。如赤小豆、姜茶、绿豆、荷叶粥、白术茶等。

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