请用语音读文章网友提问：
最近感觉身体很湿。我去买了点芡实回来吃。吃芡实排出体内湿气需要多久？
最佳回答：
因人而异。
因为湿气的形成也是一个长期的过程。主要是长期饮食生活不规律造成的。所以如果你想去除湿气。也是需要坚持的。
一边吃芡实一边去湿气。我们也应该注意保持规律的饮食和生活。避免吃太多辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。同时也要保持适当的运动和充足的睡眠时间。这样，可以更快地进行除湿。
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本文标题：吃多久芡实可以排出体内湿气
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