请用语音读文章网友提问：
我今天买了一些吉亚种子。打算减肥。奇亚籽什么时候吃减肥？
最佳回答：
建议饭前吃。
因为奇亚种子吸水后可以膨胀到自身体积的12倍左右。吃完后有强烈的饱腹感。所以，如果你想减肥，建议你在饭前半小时左右吃一些奇亚籽。并且多喝水让种子充分膨胀。
这样可以在一定程度上减少后续晚餐中其他高热量、高脂肪食物的摄入。从而控制热量摄入，促进减肥。
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本文标题：奇亚籽什么时间吃减肥
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