请用语音读文章网友提问：
芡实很好吃。那么你喜欢早上吃芡实还是晚上吃呢？
最佳回答：
早上吃比较好。
首先，芡实是一种温和的食物。具有很好的健脾养胃的功效。早晨，人体的长期吸收能力最强。这个时候吃点芡实。它能充分利用芡实的营养作用。
其次，芡实中淀粉和纤维素的含量较高。不易消化。晚上可能会增加人胃的负担。不利于睡前肠胃休息。所以芡实建议早上早餐要煮稀饭。
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本文标题：芡实早上吃还是晚上吃好
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