请用语音读文章网友提问：
最近想吃点糙米减肥。但是我的胃不太好。糙米是养胃还是伤胃？
最佳回答：
看情况吧。
糙米含有更多的纤维素。适量进食可以促进肠胃蠕动。帮助食物消化吸收。而且其中所含的维生素B1也有促进消化的作用。所以只要糙米煮软就行。适量食用可以养胃。
但是糙米质地比较硬。如果你吃的时候没有煮软或者吃的太多。会对肠胃造成更大的负担。反而会造成一些伤害。
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本文标题：糙米养胃还是伤胃
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