每天5公里慢跑会伤到膝盖吗

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网友提问：

最近气温变高了。我喜欢晚上出去跑步。我觉得跑步对我的健康有好处。但是跑步不是对膝盖不好吗？每天慢跑5公里会伤膝盖吗？

最佳回答：

如果你慢跑正确。不会伤膝盖；如果你跑错了路。有可能伤到膝盖。

1.正确的慢跑有助于增强膝关节周围的肌肉、肌腱和韧带。还能提高关节的稳定性。

2.如果跑步的方法不对。容易造成关节反复屈伸。容易形成关节软骨的反复磨损。形成退行性骨关节炎。外力导致关节侧向移动。容易造成半月板损伤。

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