请用语音读文章网友提问：
据说紫米很适合减肥的时候吃。你知道紫米还是白米热量高吗？
最佳回答：
白米饭。
与紫米相比。同样重量的白米热量会更高。一般每100克白米含热量近400卡。然而，100克紫米仅含330卡路里左右。所以平时吃白米饭会给人体带来更多的热量负担。
在营养方面。紫米和白米富含膳食纤维和碳水化合物。所以两者都可以在吃后达到很好的饱腹感效果。都是不错的主食。
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本文标题：紫米饭热量高还是白米饭
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