请用语音读文章网友提问：
我一周以来每天跑5公里。你知道每天这样可以把腹肌跑出来吗？
最佳回答：
一般不能。
如果一天只跑5公里。一般不能发展腹肌。因为跑步是一项有氧运动。主要起到减少体脂的作用。平时多锻炼腿部肌肉。腹部得不到力量训练的效果。
腹肌的丰满需要腰腹的训练。如果想练腹肌。建议做仰卧起坐或俯卧撑等运动。并且多吃有营养的食物，促进肌肉生长。
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本文标题：每天跑步5公里可以跑出腹肌吗
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