请用语音读文章网友提问：
不管吃什么，都需要适量食用。不知道吃多少会不会有副作用？
最佳回答：
1.肠胃不适
净菜富含膳食纤维。适量进食对排便和便秘有好处。但是，过量食用会增加胃的消化负担。人有腹痛、腹泻、消化不良等肠胃症状。
2.恶心和呕吐
清菜尝起来很甜。食用后能刺激食欲，帮助消化。但如果吃多了，很容易让人生病。特别是加入高糖高油的青菜做成绿球，油炸的做法。更容易引起恶心呕吐。
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本文标题：清明菜吃多了有什么副作用
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