请用语音读文章网友提问：
据说chia seed是一种有助于减肥的食物。坚持喝奇亚籽一个月能瘦多少斤？
最佳回答：
因人而异。
如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐。由于较少摄入其他高热量食物。即使不运动。这也造成了温差。减肥效果还是比较理想的。可以瘦1-5斤。加上适当的运动减肥。也许瘦5-10斤不是问题。体重一天波动2-3斤是正常的。如果你减肥了。建议定时称重。这样会更准确。
但是如果把奇亚籽当零食。或者大量食用。那么喝一个月不仅不能减肥。还是有发胖的可能。
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本文标题：吃一个月奇亚籽能瘦多少
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