减肥可以用奇亚籽代餐吗

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网友提问：

这些天我正在减肥。你知道可以用奇亚籽当代餐减肥吗？

最佳回答：

当然可以。

所谓代餐，就是替代部分或全部主餐的食物。一般这种代餐食品可以快速方便的为人体提供大量的营养物质。还具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。chia seed就是这样一种食物。富含人体必需脂肪酸-亚麻酸和多种抗氧化活性成分(绿原酸)。咖啡酸。杨梅酮槲皮素。山奈酚等。)，富含膳食纤维和蛋白质。维生素。矿物质等等。代餐不仅可以补充人体所需的多种营养素。还能帮你减肥。一般搭配燕麦片、牛奶、沙拉等代餐，帮助减肥。

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