回南天湿气重怎么办

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网友提问：

体内湿度太重要了怎么办？

最佳回答：

艾灸

返回南方期间空气湿度相对较大。这个时候建议可以定期艾灸。艾灸能温阳、行气、活血、散寒、祛湿。艾灸将热量渗透到穴位。在这个过程中，体内多余的水分也可以被代谢掉。从而具有祛湿的功效。

拔火罐

拔罐和艾灸都是中医的外治法。拔火罐还可以去除湿气。同时还能驱逐体内寒热等其他邪气。拔罐主要作用于人体表面的经络。体内的水分和其他病原体会渗透到皮肤组织中。从而达到祛湿的效果。此外，拔罐还能起到更好的疏通经络、缓解疲劳、调理脏腑的作用。

祛湿食疗

在返回南方期间，空气湿度很大。这时候可以适当吃一点有祛湿功效的食物。这也有助于排出体内的水分。冬瓜、红豆、薏米、荷叶、玉米须等配料。食用后都能起到一定的祛湿作用。

运动祛湿

当你运动时，你的身体会出汗。此时，体内的湿气也可以随汗液排出。因此，在我国南方潮湿的天气中，可以适当增加运动量。这也有助于去除湿气。而且坚持锻炼也能增加体质。可以加强身体的水湿代谢。这也可以减少潮湿的情况。

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