请用语音读文章网友提问：
女人生完孩子就要坐月子。如果没有足够的牛奶。吃什么可以增加奶水？
最佳回答：
如果担心产后奶水不足。吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等食物是不错的选择。这些食物可以起到一定的挤奶作用。除了吃饭喝牛奶。生产后要加强吸吮乳房。这有助于清除乳腺导管中的乳汁。从而更有利于乳汁的排出。尽快让宝宝吮吸乳头。或者用吸奶器辅助挤奶。这样会有更好的效果。
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本文标题：坐月子吃什么奶水多
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