一天中跑步减肥最佳时间

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网友提问：

你可以通过跑步减肥。那么一天中跑步减肥的最佳时间是什么时候？

最佳回答：

主要有以下几个时间段。

跑步是最有效的减肥方式。也是最常用的方法。一天的跑步主要分为早上和晚上。早上是减肥的黄金时间。这个时候跑步可以达到更好的燃脂效果。建议夏天5点到6点做。冬天6-7点比较好。

通常在下午和晚上。从中医的角度来说。3-5点是人体膀胱经运行的时间。如果人在这个时候运动。排毒量会更大。这个时候跑步减肥效果越好。二是晚上8点左右锻炼。减肥效果也挺好的。

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