奇亚籽和牛奶搭配有什么效果

请用语音读文章

网友提问：

如果把外来种子和牛奶一起吃，对身体有什么好处？

最佳回答：

镇定神经

牛奶富含镁离子、苯二氮卓和色氨酸。而且这种成分有一定的镇静安神作用。同时，奇亚籽还富含镁离子。食用后有助于缓解疲劳。有安神的作用。

皮肤保养

外来种子和牛奶都富含蛋白质。蛋白质可以为皮肤合成弹性蛋白提供原料。此外，奇亚籽和牛奶富含维生素A和维生素E等。这些成分可以清除体内的自由基，有助于保持皮肤年轻。从而达到美容养颜的效果。

补充营养

外来的种子和牛奶富含蛋白质、维生素、纤维素、脂肪和许多矿物质。一起吃可以补充身体必需的营养。经常食用还有助于增强体质，提高免疫力。

开胃助消化

这牛奶尝起来很醇厚。喝后能增进食欲。而且奇亚籽含有大量的膳食纤维。食用后能刺激肠胃蠕动。从而帮助胃中的食物被更好地消化。两者结合可以刺激食欲，帮助消化。

预防心血管疾病

外来种子富含不饱和脂肪酸。进入体内后，能促进体内胆固醇的代谢。从而起到一定的降血脂、降血压的作用。可以保护心血管系统。可预防血栓形成、高脂血症、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~