请用语音读文章网友提问：
我最近体重增加了几磅。想减肥。人们都说吃大麦和朱丽亚汁可以减肥。那天你喝了多少酒？
最佳回答：
建议每天喝2-3次。
青汁不含可以减肥的成分。适量服用只能帮你减肥。如果想靠喝青汁减肥，效果不大。一般来说，如果你每天摄入的水果和蔬菜达标，就不需要服用青汁。
对于水果蔬菜吃得不够的人，建议每天喝2-3次。饭前服用。这样的减肥效果更好。但如果想减肥，最重要的是控制饮食，适量运动，注意休息。
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本文标题：青汁一天喝几次才减肥
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