请用语音读文章网友提问：
很多人会用黄精泡水保健。那么，黄瀞怡的泡沫有多大？
最佳回答：
建议5-10g。
黄精外观呈圆柱形。结节增大。适当食用有很好的益气养阴、健脾润肺、补肾的功效。可改善脾胃气虚、神疲乏力、胃阴不足、口干舌燥、肺虚咳嗽、内热口渴等。但是.生吃黄精会产生一定的刺激性。煮熟的黄精具有油腻的质地。吃多了会对脾胃造成一定的负担。一次5-10克是合适的量。
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本文标题：黄精一次泡多少合适
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