一袋瓜子的热量

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网友提问：

最近经常吃瓜子。但是我很担心体重增加。请问一袋瓜子多少热量？

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瓜子是指瓜类的种子，经过煮熟、煮熟后食用。有很多种。常见的有葵花籽、西瓜籽、南瓜子。因为瓜子是植物的种子。它含有大量的油脂、蛋白质、维生素等物质。不仅可以当零食吃。无论哪种瓜子，热量都是一样的。每100克瓜子含热量约570卡。

市面上有不同规格的瓜子。常见的袋装瓜子有500g、250g、200g、150g等。以一袋500g的瓜子为例。有2850卡路里。规格越小。一袋瓜子所含的热量越低。

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