请用语音读文章网友提问：
我买了一些雪莲果吃。但是不知道这个雪莲果是饭前吃还是饭后吃。
最佳回答：
建议饭后2小时吃。
雪莲果富含膳食纤维、水、糖等营养成分。我吃饱了。比如饭前。很容易影响晚餐的进食。饭后2小时吃可以促进消化。帮助食物代谢和排泄。有利于通便。预防便秘和高血糖。此时胃肠吸收功能较好。吃雪莲果更有利于营养的吸收和利用。
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本文标题：雪莲果饭前吃还是饭后吃
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