请用语音读文章网友提问：
橙子的营养价值很高。那一天吃几个橘子最好呢？
最佳回答：
一个或三个就够了。
根据《中国居民膳食指南（2016）》中的记录。成人每天应摄入200-350克新鲜水果。所以，每天吃350克橘子是合适的。最多不要超过500克。350g的可能有2-3个小橘子。可能只有1-2个大橘子。所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橘子。
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本文标题：一天吃几个橙子最好
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