奇亚籽热量那么高为什么减肥

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网友提问：

据说奇亚籽可以减肥。但是比米饭还热。不知道减肥的原因？

最佳回答：

外来的种子本身并没有燃烧脂肪的功能。但是可以帮你减肥。具体原因如下：

1.奇亚籽浸泡后含有高膳食纤维。可以增加食物的体积。改善食物的高粘度。从而减缓餐后血糖的上升速度。并增强饱腹感。有利于控制血糖，减少对甜食的渴求。这样你就不会摄入过多的热量。有助于减肥。

2.每百克奇亚籽有38克膳食纤维。这些膳食纤维不含卡路里。也不会导致血糖升高。也可以被肠道细菌当作食物。可以帮助细菌生长，促进肠胃功能。有利于消化和通便。帮助排泄体内脂肪和废物。

3.基亚种子富含蛋白质。补充足够的蛋白质有助于增加饱腹感。对零食的渴求也能减少60%。帮助节食者减少淀粉类食物的摄入。

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