每天走路一个小时可以瘦腿吗

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网友提问：

最近很想减肥。试试散步这种简单的运动。你不知道每天散步一小时可以让你瘦吗？

最佳回答：

可以瘦腿。

每天散步一小时。以一个体重60公斤的人每小时行走约4公里为例。消耗的热量在249卡左右。如果你想燃烧一磅脂肪。你需要消耗大约3500卡路里。也就是说。如果通过散步减肥。以每天步行1小时为计算。大概要一个月才能瘦4.3斤。

减肥通常是全身性的。减肥的时候腿自然会变细。如果你走得更快。脂肪的燃烧强度更好。减肥效果也更好。另外，散步是一种相对容易的减肥方式。能坚持很久。特别适合体重大的人减肥。

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