南瓜贝贝减肥还是增肥

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网友提问：

我买了一个北碚南瓜。很多健身的人吃了都说可以减肥。但是南瓜本身含糖量相当高。不知道该增肥还是减肥？

最佳回答：

适量饮食有助于减肥。

南瓜贝贝本身没有明显的减肥或增肥效果。但是减肥实际上是在制造热量差距。让身体摄入比所需更多的热量。可以减肥。而体重增加反过来意味着热量摄入增加。让摄入的热量大于所需热量。起到增重效果。每100克北碚南瓜的热量为91大卡。吃多了糖15.1g。会导致肥胖。但是如果你控制你的消费。其膳食纤维丰富。吃完后，我觉得很饱。可以减少其他高热量食物的摄入。还能帮助排便。从而帮助减肥。

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