请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢鹌鹑蛋。但是我最近在减肥。请问鹌鹑蛋可以吃减肥吗？
最佳回答：
可以适当食用。
对于减肥期间的人来说。需要吃更全面的营养。高蛋白低脂肪的食物。鹌鹑蛋营养价值丰富。蛋白质含量高。所以可以适当食用。
因为鹌鹑蛋是单独看的。热度不高。但是当你吃的时候。鹌鹑蛋因为小，很容易吃多。导致热量摄入过多。长期食用不仅没有减肥。反而增加了体重增加的风险。所以建议每天吃1-3个左右。
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本文标题：鹌鹑蛋减肥可以吃吗
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