经常吃紫薯可以让皮肤变白吗

请用语音读文章

网友提问：

我最近在减肥。每天吃紫薯。请问经常吃紫薯可以美白皮肤吗？

最佳回答：

有一定的效果。

紫甘薯中的花青素和硒具有很强的抗氧化能力。能抵抗多种导致衰老的自由基。能有效延缓皮肤衰老，保持皮肤健康；而且紫薯中的维生素和矿物质还能为人体补充多种营养元素。促进皮肤新陈代谢。对美白有一定的作用。

想要美白，最重要的是日常生活中要防晒。太阳中的紫外线是导致皮肤变黑的主要因素。建议每天做好防晒。同时，饮食上要多吃蔬菜水果，补充水分。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~