早上空腹喝膳食纤维粉好吗

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网友提问：

最近有点便秘。听说膳食纤维粉很不错。早上空腹可以喝吗？

最佳回答：

不推荐。

经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态。这个时候需要的是及时补水；但是膳食纤维粉进入人体不仅可以补水。还会大量吸收体内水分，膨胀。从而加重体内缺水的症状。容易出现肠道便秘。不建议早上空腹喝膳食纤维粉。

建议早上起床后喝一杯白开水，补充体内缺失的水分。稀释血液的浓度。促进身体的新陈代谢。重新开始吃食物会更有利于身体健康。

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