请用语音读文章网友提问：
我特别喜欢喝牛奶。平时可以当水喝。但是听人说牛奶喝多了不好。那天你喝了多少牛奶？
最佳回答：
牛奶的营养价值很高。喝少了很难满足营养需求。饮酒过多会给消化系统带来沉重负担。一天喝多少奶，要根据年龄、日常消费量、经济状况等多种因素来决定。
对于正常成年人来说，乳制品的每日推荐摄入量为250ml左右。对于处于生长发育阶段的儿童青少年，可以适当增加一些摄入量。其他人群也可以根据个人的具体日消耗量适当增减。
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本文标题：一天喝多少牛奶
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