消耗多少卡路里减脂

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网友提问：

想尽快减肥。但是不知道减脂需要多少热量？

最佳回答：

消耗大于吸收。也就是说，你可以通过从饮食中摄入少于你消耗的能量来减肥。

俗话说：三招。七点吃。如果你想减肥。除了运动。为了减肥，健康的饮食是必不可少的。每天的能量摄入必须低于人体的基础能量消耗加上运动的能量消耗。也就是能量摄入基本消耗运动消耗。

假设你基本消耗的热量是1500卡。但是不运动。少吃点。热量摄入1200卡。还能起到减肥的效果。如果运动消耗300卡路里。那么减肥会更快。

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