请用语音读文章网友提问：
早上运动后多久可以吃东西？
最佳回答：
大约20-30分钟。
早上锻炼完不能马上吃早饭。因为在运动过程中，我们负责骨骼肌和心肌运动的大脑皮层中枢处于相对兴奋的状态。这样会让其他部位处于比较克制的状态。这个时候我们消化道的蠕动就会减弱。消化液分泌也会减少。所以不建议运动后马上吃东西。否则容易引起肠胃不适。建议运动后休息20-30分钟左右再吃。
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本文标题：早上运动后多久可以吃早餐
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