请用语音读文章网友提问：
据说便秘的人吃西梅可以缓解便秘。请问西梅怎么吃最通便？
最佳回答：
西梅直接生吃，可以促进肠道蠕动，帮助排便。而且一般建议早上生吃梅干。通便效果会更好。这个时候吃西梅可以更好的吸收其中的营养。加速胃的排空。从而帮助润滑肠道。软化肠道内的排泄物。更有利于排便。
此外，西梅可以缓解便秘，可以与其他通便食物一起食用，以增强疗效。常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。
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本文标题：西梅怎么吃最通便
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