长期夜班如何保养身体

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网友提问：

我老公最近要开始上夜班了。他感觉不舒服。身体虚弱。想问一下长期上夜班怎么保养身体？

最佳回答：

长期夜班。推荐以下方法来保持你的健康。

1.平时可以多喝人参茶、枣茶、牛奶等。来增强身体的免疫力。还能提高夜班后的睡眠质量。

2.夜班结束后，可以用艾蒿水泡脚或者洗个热水澡。这样可以促进全身的血液循环和新陈代谢。摆脱疲劳。减少头晕、头痛等症状的发生。

3.经常上夜班的人也要积极锻炼身体。可以增强体质，提高心肺功能。减少疾病的发生。

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