请用语音读文章网友提问：
我有点胖。想减肥。人们说跳绳消耗大量卡路里。想问跳绳多久开始减肥？
最佳回答：
因人而异。
是有氧运动。每天坚持跳绳1小时。大约能消耗400-600卡路里的能量。一公斤脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。一个月后可以瘦3-5斤左右。很多人在控制饮食后可能会跳绳1-2周。你会发现自己在减肥。但是有些人显然需要更长的时间来减肥。
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本文标题：跳绳多久开始体重下降
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