健身吃什么菜

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网友提问：

我不太喜欢健身。但是最近没有限制。我想减脂。请问健身吃什么食物？

最佳回答：

玉米可以作为健身期间的主食。它能满足你的食欲。还能满足机体所需的营养。还能达到饱腹感。是健身期间选择减脂的食物之一。

玉米含有更多的粗纤维。比精米和面粉高4 ~ 10倍。能带来很好的饱腹感。玉米也含有大量的镁。镁可以加强肠壁蠕动。促进机体废物的清除。从而有利于健身。

其实健身的时候可以吃各种蔬菜。健身期间蔬菜的种类和数量不限。可以根据自己的需要吃青菜。

绿色蔬菜也富含膳食纤维。而且还富含膳食纤维。而且热度不高。是一种适合健身时食用的食品。

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